7 trucuri pentru a te feri de raceala

  În sezonul rece, atunci când este foarte probabil să iei o răceală, este bine te speli foarte des pe mâini. În plus, putem apela şi la o interesantă serie de trucuri mai puţin cunoscute.

- Dormi cât mai mult! Studiile arată că persoanele care dorm un timp îndelungat prezintă un risc mai mic de a răci;

- Atunci când observaţi că o persoană strănută, este bine să ţineţi o distanţă de minimum 3 metri de aceasta;

- Fă gargară cu apă cu sare de mai multe ori de-a lungul zilei;

- Fă exerciţii cât mai des. Efortul fizic contribuie la întărirea sistemului imunitar;

- Mănâncă pentru a-ţi întări imunitatea! Evită mâncărurile bogate în zahăr, dar consumă cât mai multe fructe şi legume, mai ales pe cele de culoare portocalie, galbenă şi verde închis;

- Meditează, relaxează-te şi fii fericit! Stresul este un mare inamic al sistemului imunitar;

- Bea cât mai multă apă!